10月、健康を維持するために気をつけること

10月、健康を維持するために気をつけること

ブタクサ・ヨモギなどの花粉に注意しましょう!

秋の花粉が飛び回る季節になりました。雨に降った翌日は、特に注意です。

自分では風邪だと思っていた症状も、実は花粉によるものだったこともあり得るために、確認しておくことが重要です。
症状に対して、それぞれ対処法が違いますから、ご注意ください。

秋の旬!みずみずしい梨を食べましょう!

梨は秋の実りの代表的な果物で、水分が多い果物です。

果糖・ブドウ糖・ショ糖が多いため、
→脳と体のエネルギー源になります。
→食べる2〜3時間前に冷やすと美味しくいただけます。

●お肉と一緒に食べると良い
→タンパク質を分解して、消化を助ける効果があります。

●体内の余分な熱を取り去る
→水分が豊富であるため、炎症を抑える効果があります。

急激な温度変化に注意しましょう!

朝晩の気温差が大きいのですが、日中は汗ばむ、そして日が落ちて、特に明け方は冷え込むことが多くなります。

天気予報などで、予想最高・最低気温に注目してみてください。
喘息を抱えてらっしゃる方は、特に明け方を中心に咳が頻回におこりますので、これも注意が必要です。

鍼灸マッサージ治療で、花粉症を予防しましょう。

花粉症の予防、症状の軽減には、鍼灸マッサージ治療はとても有効です。
ただし発症してから、対処療法でケアするよりも、発症しない前から継続的に治療を受けることによって、発症しない、もしくは発症しても、症状が軽くてすむように治療してまいります。

秋を感じながら、身体を動かして!

これからさらに、冷え込みが強くなり、もみじ前線が下降・南下してきます。
四季がある日本ならではの、素敵な光景が広がります。みなさんの町も艶やかに色づいてくることでしょう。
秋はスポーツに適している時期なので、外に出て、秋の気配を感じながら、身体を動かしてみてください。

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