首こり危険! 花粉症・ホコリ・噂 “くしゃみ”による「むち打ち」症状に気をつけろ!

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空気清浄機も一家に一台、多いご家庭では一部屋に一台の時代になりました。

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花粉症は春先のスギに始まり、ケヤキやイネ、秋にはブタクサなど様々な種類があります。

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また花粉症でなくても、気温差による喘息による頻回の連続した咳や、ハウスダストやチリ・ホコリなどに反応してしまい、大きな“くしゃみ”をしたり、“くしゃみ”が頻回に起こし、お悩みの方もいます。

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その“咳”や“くしゃみ”が、首の負担に大きな関わりがあるのです。

くしゃみによる首の動き

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くしゃみをする際は、首を一度後ろに倒した後、前にかしげる様にして行われます。

この動き、車で後方から追突された時に、追突された車に乗車された方のむち打ちの首の動きも同様です。

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大きく違いのは、自ら予兆があって“くしゃみ”が起きるのと、不意打ちに追突されて発症するということです。

大きな“くしゃみ”の場合は、一発の首への負担が大きく、小さい“くしゃみ”でも頻回に連続性に行うことで、積み重なって首への負担に繋がります。

頚部の筋肉と頚椎への影響

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慢性な首こりやスマホ首などで、普段から首回りの筋肉のこりが強い方は、頚椎により大きな負荷がかかります。

頚椎まで大きな負担をかけないことが重要です。

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可動域が大きく、形が小さい頚椎は変形しやすい骨の一つです。

特に女性は頚椎が小さい人が非常に多いです。

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筋肉は骨に付着し、縮んだりすることで関節が動き、力が入ることで骨や関節が支えられたり、強く固定されます。

その筋肉自体が硬いこりになることにより、一回一回のくしゃみが、頚椎の変形を助長させてしまいます。

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首への筋肉の負担を軽減するには、斜角筋・胸鎖乳突筋などのストレッチを行います。

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また局所(首)の治療とともに、花粉症などの体質改善の治療も併用していくことをおススメします。

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“くしゃみ”をしそうになったら…

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腹筋に力を入れてください。

そして首を後ろに傾けずに、頭と肩先が空に引き上がるように空気を吸います。

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首の動きが最小限になるようにくしゃみをします。

くしゃみをすると同時に、肩をストンと落とすようにすると、より効果的です。

まとめ

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最近では、くしゃみをすることで目をつむってしまうことで、追突の交通事故を起こしてしまうことが報道されています。

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そして「くしゃみ」は、むち打ち症状の他に、頭痛・のどの痛み・肋骨骨折・ぎっくり腰などを引き起こす原因にもなります。

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みなさんも、むち打ち症状や交通事故、その他の二次的な症状を生み出さないためにも、くしゃみ・咳などに注意して、過ごしましょう。

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