八王子市で、首こりの鍼灸マッサージ治療を受けてみたい方へ

八王子市で、首こりの鍼灸マッサージ治療を受けてみたい方へ

鍼灸マッサージを通じて、皆様の元気と笑顔をサポートする、八王子の必殺仕事人こと、鍼灸マッサージ治療室 もみじ鍼灸治療室院長の小町です。

気づくと、首に手をあてていたり、頭痛がしたり、頭から首にかけて、ドヨーンとした重い違和感を感じることはありませんか?

八王子 鍼灸を受けるならもみじ鍼灸治療室|首こり

ちょっと首に手をあててみてください。

首の横の筋肉が、ゴリゴリしていたり、カチカチに硬くなっていませんか?

そんな首こりを解消するには、どうしたらいいでしょうか?
病院へ行く?薬を飲む?マッサージ?

つらい首こりは、その原因を見極めて、原因に応じた治し方をすることが、首こり解消への近道です。

まずはチェック!首こりになりやすい人の行動はこれだ!

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首のこりは、知らず知らずのうちに、硬くなってしまいます。まずはチェックしてみましょう。

・パソコンと一日中、にらめっこしていませんか?
・スマホをずっと見ていませんか?
・小さな文字を読んだり、目を酷使していませんか?
首をポキポキと鳴らしていませんか?
・睡眠を十分にとっていますか?
・暴飲暴食をしていませんか?
・正しい姿勢で、椅子に座っていますか?
・運動不足ではありませんか?

一つでも身に覚えのある方は、首こりの可能性がありますし、たくさんチェックがついた方は要注意!

首を動かした時に、ポキっと鳴らしてしまうのはいいの?

「首こり」を緩和する1分間のセルフケア

自分でできる首こり解消ストレッチのやり方です。首こりはマッサージを行うのも良いのですが、自分の頭の重さを使った、自重ストレッチなら、どこででもお手軽にできます。

1、正しい姿勢で、直立する。
2、首をゆっくり前に曲げていく。首の後ろ側が辛くなりそうになったら、ストップ。
3、ゆっくりと元に戻したら、今度は、後ろにゆっくりと曲げていく。辛くなる前にストップ。
4、元に戻したら、肩をすくめるように上に挙げる。挙がりきったところで、脱力し、ストンと落とす。
5、首をぐるぐると回す。

これらを1分間の間、ゆっくりと行ってください。
ポイントは、とにかくゆっくりと行うことです。
毎日のセルフケアで、少しでも首こりが楽になるように、正しい首こりのセルフケアのやり方を覚えましょう。

寝るときも首こりのケアを!タオル枕で、寝てみましょう。

タオルを使った枕は、首こり解消の魔法のグッズです。頑固な首こりの方も、タオル枕に変えてから、随分と楽になったというエピソードをよく聞きます。
毎日、何時間も頭を支えてくれるグッズですからね。
枕があっていなければ、首こりはよくなりません。
タオル枕をいますぐ試してみてください!

タオル枕の作りかた
1、バスタオルを1枚用意する。
2、パタパタと畳んで、枕にするのに丁度良い高さと広さに折りたたむ
3、首から頭にかけて、タオル枕に収まるように寝てみる。自分の心地よいポジションでOK

しっくりこない場合は、少し広めに作って、肩から首、頭までの全体に枕をするように試してみてください。

ひどい首こりは専門家にご相談ください。

八王子 鍼灸を受けるならもみじ鍼灸治療室|信頼できる先生を知っていますか?

首こりになると、首に違和感を感じて、首を触ってみて、「硬い!」とわかるようになる前に、色々な症状が現れます。

・頭痛
・目が疲れる
・目の奥が痛い
・集中できなくなる
・イライラする
・後ろから声をかけられた時、頭だけで、振り向くことができない。

このような症状が一つでもあれば、首こりの可能性大です!

ご自身でセルフケアをすると共に、頑固な場合は、専門家である我々にご相談ください。

凝り固まった状態の首こりは、セルフケアだけでは、なかなかよくなりません!

八王子 鍼灸を受けるならもみじ鍼灸治療室|首のマッサージ

八王子もみじ鍼灸治療室では、八王子では、数少ない首こり専門の鍼灸マッサージ治療を行うことができます。首はとても繊細で、注意して施術をしないと、無用なトラブルの元になる可能性もあります。

鍼灸マッサージと、整体・カイロプラクティックには違いがあります。

首こりは、我慢しているだけでは、決してよくなりません。早め早めに手当てをしましょう。

八王子 鍼灸を受けるならもみじ鍼灸治療室|首こり・鍼

「首こり専門コース」新設!八王子で首こり・肩こりの方 もみじ鍼灸治療室へ!

ご予約はこちら:090-8945-8970

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