東洋医学には“望診”という診断法があります。その中でも「舌」の状態を見て判断する方法を舌診と言います。

舌を見ることは、歯磨きの前に手軽にできますよね。『舌』は身体の状態を把握するのバロメーターの一つとして、とても有効なので、実践してみてください。

１：舌の色チェック

赤みが強い	睡眠不足、イライラしやすい状態
赤い点々がある	熱性の炎症があるかもしれない
白っぽい	貧血傾向、冷え症、低血圧
紫っぽい	頭痛、肩こり、腰痛、血液の巡りが低下気味

２：舌苔の状態チェック

舌苔が厚く付着している	むくみ、冷え、食べ過ぎ、飲み過ぎ
舌苔が薄い	体内水分が少なめな状態
舌苔が黄色い	お酒、辛いもの、高カロリーの物を取り過ぎ
舌苔がまだらになっている	虚弱体質。アレルギー体質の可能性が高い

３：舌の形状や水分チェック

両側に歯形がついている	消化や排泄機能の調子が低下気味
舌の中心線以外に細いひび割れがある	ストレスを強く感じている、過労気味で水分不足気味
舌の表面が濡れすぎている	水分の過剰により、冷えの傾向が強い傾向
舌の表面が乾いてる	水分不足により、体内が熱っぽい傾向
舌の裏側の静脈が浮き出る	血液の巡りが悪い、代謝が低下気味 女性は生理痛、生理不順気味

舌の状態を確認して、体のSOSサインに気づいてあげましょう！

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